เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยมีประสบการณ์ในการออกกำลังกายอย่างหนัก ไดเอทแบบเอาจริงเอาจัง แต่สัดส่วนและน้ำหนักที่มีอยู่แทบไม่ลดไปสักนิดเดียว แถมยังพาให้ปวดเมื่อยเจ็บร้าวเนื้อตัวไปหมด เผลอ ๆ ตัวก็ยังบวม น้ำหนักก็ยังเพิ่มอ่านต่อ
สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง ประโยคนี้เห็นจะจริงดังว่า ในยุคสมัยที่โรคภัยและเชื้อไวรัสต่างๆ อยู่รอบตัวเรา การสร้างร่างกายให้ฟิตแอนเฟิร์มอยู่เสมอจะช่วยลดโอกาสการเจ็บไข้ได้ป่วยให้เราได้ ดังนั้นในปัจจุบันเทรนด์...อ่านต่อ
เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ สิ่งที่สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการออกกำลังกาย คือ อาหารที่เลือกกินในช่วงก่อนและหลังการออกกำลังกาย หลายครั้งที่ออกกำลังกายแต่ก็รู้สึกหมดแรงจนทำให้ออกกำลังอ่านต่อ